【管理栄養士監修】フライパンで簡単！豆腐を使って劇的にもちもちに仕上がる「米粉トルティーヤ」の人気レシピ。具材を巻いても破れない皮の作り方や、薄く伸ばす裏ワザ、失敗しないパン用米粉の選び方まで徹底解説。グルテンフリー＆卵なし。

【管理栄養士監修】混ぜて焼くだけ！作業5分で作れる「米粉のりんごクラフティ」の人気レシピ。生クリーム・ヨーグルトなしでも濃厚＆もちもち。グルテンフリーでお子様のおやつにも最適です。失敗しないコツやカロリーも解説。

つわりで炭酸水しか飲めない理由と、管理栄養士おすすめの炭酸水3選を詳しく解説！「ゲップが出て楽になる」「飲み過ぎは大丈夫？」といった不安に、3回妊娠を経験したママの視点から答えます。水分補給に悩む妊婦さん必見です。