こんにちは、現在3人目を妊娠中の管理栄養士ママ、shiro（シロ）です。
妊娠がわかってから、毎日のコーヒータイムを諦めていませんか？
「朝の一杯がないと調子が出ない」
「上の子の育児の合間に、ホッと一息コーヒーを飲みたい」
「でも、赤ちゃんのためにカフェインは控えなきゃ……」
現在、3人目を妊娠中の私も、つわりが落ち着いた途端、猛烈にコーヒーが飲みたくなりました。
しかし、いざネットで「カフェインレスコーヒー おすすめ」と検索すると、高級な専門店の豆や通販限定のものばかり。
「今すぐ近くのお店で買える、安くて美味しいやつが知りたいの！」と絶望した経験があります。
そこで今回は、スーパーやカルディ、身近なコンビニなどで手軽に買える「市販のカフェインレス・デカフェコーヒー」を徹底比較！
現役の妊娠中ママとしてのリアルな感想を交えながら、本当におすすめできる6つの商品を厳選してご紹介します。
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そもそも「カフェインレス」「デカフェ」「ノンカフェイン」の違いって？
商品を選ぶ前に、お店の棚でよく見かける3つの言葉の違いを簡単におさらいしておきましょう。
カフェインレス（Decaf / デカフェ）
もともとカフェインが含まれているコーヒー豆から、特殊な技術でカフェインを取り除いたもの。
日本の基準では「カフェインを90%以上除去したもの」を指します。
参考：コーヒー公取協規約及び同施行規則/全日本コーヒー公正取引協議会
ノンカフェイン
もともと成分としてカフェインが含まれていないもの（ルイボスティーや麦茶など）。
コーヒーを飲む場合は、基本的に「カフェインレス」または「デカフェ」と書かれたものを選ぶことになります。
「除去されているとはいえ、数％は残っているの？」と不安になるかもしれませんが、1日に何十杯もガブ飲みしなければ、赤ちゃんへの影響は心配ないとされています。
スーパーやカルディで買える定番おすすめ3選
まずは、お湯を注ぐだけでサッと飲めるインスタントタイプや、おうちで手軽に淹れられるドリップタイプから、おいしいコスパ最強の定番をご紹介します。
UCC おいしいカフェインレスコーヒー（ドリップ/インスタント）
スーパーのコーヒー売り場で最もよく見かける、定番中の定番です。
独自の「二酸化炭素抽出法」という技術で、コーヒー本来のコクや香りを損なわずにカフェインを97%カットしています。
- 購入できる場所： 一般的なスーパー、ドラッグストア
- 飲んでみた感想： 「カフェインレスって味が薄そう」という先入観をひっくり返してくれるくらい、すっきりしたコーヒーで飲みやすくておすすめです。
本格的なドリップタイプから手軽に作れるインスタントタイプがあるので便利です！
ポチップ
キーコーヒー カフェインレス 深いコクのブレンド（ドリップ/インスタント）
ドリップ用の粉タイプで、丁寧におうちコーヒーを楽しみたいときにおすすめなのがこちら。
水を使用してカフェインを97%除去したコロンビア産・エチオピア産の豆をブレンドしています。
- 購入できる場所： イオンなどの大型スーパー、WEB通販
- 飲んでみた感想： パッケージ通り、非常に「味わい深く」酸味がなくまろやかな口当たりです。
淹れている瞬間の香りがとても華やかで、部屋中に良い匂いが広がるので、それだけで贅沢なリフレッシュタイムになります。
ポチップ
マウントハーゲン オーガニック カフェインレス（インスタント）
オーガニック（有機栽培）の豆にこだわりたい自然派ママから絶大な支持を得ているのが、ドイツ生まれのマウントハーゲンです。
カフェイン99.７%カットで苦味や酸味が強すぎず、香りが強く飲みやすいコーヒーです。
- 購入できる場所： カルディ（KALDI）、成城石井、一部のこだわりスーパー
- 飲んでみた感想： インスタントとは思えないほどクオリティが高いです！
嫌な雑味が一切なく、すっきりとした後味。
オーガニックのコーヒー豆なので安心感があります。
瓶タイプだけでなく、エコで少しお得な「詰め替え用ジップパック」もあるので、リピートするなら詰め替え用がコスパ抜群です。
ポチップ
【コンビニ・市販】外出先やワンオペ育児中でもサクッと買える3選
「上の子を公園に連れて行った帰りにサッと飲みたい」
「ワンオペ育児で行き詰まったから、おうちや出先で手軽に癒やされたい！」そんなときに頼れる、身近で美味しいラインナップです。
ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス（エコ＆システムパック）
コンビニやスーパーのコーヒー売り場で必ずと言っていいほど見かける、知名度バツグンのネスカフェです。
独自の製法でカフェインを97%カットしています。
- 購入できる場所： 各種スーパー、ドラッグストア、コンビニ
- 飲んでみた感想： カフェインレスとは思えないほど淹れたての香りと上品なコクがあり、ブラックでも本当に美味しいです！
そのままスプーンですくってカップにお湯を注ぐだけでもサッと溶けるので、1分1秒を争うワンオペ育児の合間に重宝します。
💡 ココがおすすめ！
お店だと定価に近いことが多いですが、Amazonや楽天なら「エコ＆システムパック（詰め替え用）」のまとめ買いが圧倒的に安くてコスパ最強です！
毎日ガブガブ飲みたいママはネットでストックしておくのが賢い選択ですよ。
ポチップ
スターバックス オリガミ ディカフェ ハウスブレンド（ドリップバッグ）
「スタバの店舗に行く時間も気力もないけれど、あの贅沢感を味わいたい……」というママの願いを叶えてくれる、特別な1杯です。
- 購入できる場所： セブンイレブンなどの一部コンビニ、スーパー、スタバ店舗
- 飲んでみた感想： お店で飲むスタバのドリップコーヒーの「ガツンとした香ばしさ」が100%再現されています。
1パックずつ丁寧にドリップする時間そのものが、上の子が寝静まった後の最高の自分へのご褒美になります。
💡 ココがおすすめ！
コンビニやスーパーだと1箱（4袋入）しか置いていないことが多く、すぐになくなってしまいます。
Amazonや楽天の「まとめ買いセット」なら、1杯あたりの価格をグッと抑えてお得にスタバ気分を楽しめます♪
ポチップ
ブレンディ スティック カフェオレ やすらぎのカフェインレス
「ブラックではなく、最初から甘くて美味しいカフェオレが飲みたい！」というときにこれ以上ない安心感をくれる、定番のスティックタイプです。
- 購入できる場所： 各種スーパー、ドラッグストア、一部コンビニ
- 飲んでみた感想： ミルクの優しい甘さと、カフェインレスコーヒーのほろ苦さのバランスが絶妙！
マグカップに粉を入れてお湯を注ぐだけなので、上の子と手を繋ぎながらでも片手で一瞬で作れます。お出かけ時に数本バッグに忍ばせておくのも便利です。
💡 ココがおすすめ！
大きめの箱（18本入など）はスーパーの売り場だと地味にかさばり、妊娠中の体で持って帰るのは少し大変……。
ネット通販なら、ポイントがつく日に玄関までポチッと届けてもらうのが一番ラクで安全です。
ポチップ
【失敗しない】カフェインレスコーヒーを美味しく淹れる2つのコツ
「せっかく買ったのに、なんとなく味が薄くて物足りない……」と感じたら、次の2つの淹れ方を試してみてください。
劇的に美味しくなりますよ！
お湯の温度は「少し高め（90℃〜95℃）」にする
カフェインを取り除いた豆は、成分が少し抽出されにくくなっていることがあります。
ぬるいお湯だと薄くなりやすいので、しっかり沸騰させた熱めのお湯を使って、ゆっくり時間をかけて淹れるのがコクを引き出すのにおすすめです。
大さじ1杯の「少量の牛乳」を隠し味に入れる
ブラックで飲む場合でも、ほんの数滴〜小さじ1杯程度の牛乳（またはミルクパウダー）を入れると、カフェインレス特有の物足りなさが消え、一気にコクが増して普通のコーヒーに近い満足感が得られます。
まとめ：身近なデカフェ商品で、無理のないマタニティライフを
妊娠中だからといって、大好きなコーヒーを100%我慢する必要はありません。
最近は、カルディや業務スーパー、近くのコンビニでも、驚くほど美味しくてハイレベルなカフェインレスコーヒーがたくさん売られています。
通販の高いコーヒーをちびちび飲むよりも、市販のコスパが良いお気に入りを見つけて、毎日ガツガツ飲めるほうが、結果的にストレスフリーで素敵なマタニティライフを送れますよ。
ホッと一息ついて、お腹の赤ちゃんと一緒にリラックスした時間を過ごしましょう！
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