こんにちは、現在3人目を妊娠中の管理栄養士ママ、shiro（シロ）です。
妊娠がわかってから、毎日のホッと一息つくお茶の時間に悩んでいませんか？
「コーヒーよりも紅茶や緑茶が好きだけど、カフェインが気になる……」
「ルイボスティーが良いって聞くけど、毎日そればかりだと飽きてしまう」
「スーパーやカルディで手軽に買えて、本当に美味しいお茶が知りたい！」
現在3人目を妊娠中の私も、大のお茶好き。
つわり中や食後、夜寝る前など、シーンに合わせて色々な温かいお茶を飲むのが毎日の癒やしです。
しかし、一般的な市販のお茶には意外と多くのカフェインが含まれているため、お買い物中の商品選びには本当に苦労しました。
そこで今回は、スーパーやカルディ、成城石井などで手軽に買える「市販のデカフェ・ノンカフェインの紅茶＆お茶」を徹底比較！
現役マタニティママの本音レビューを交えながら、味もコスパも優秀なおすすめ商品を厳選してご紹介します。
この記事はこんな方におすすめ！
- 妊娠中・授乳中で、大好きな紅茶や緑茶を「カフェインが気になるから」と我慢しているお茶派のママ
- 「妊婦にはルイボスティーが良い」と聞いて毎日飲んでいるけれど、正直そろそろ飽きてきてしまった方
- 通販の高いお茶ではなく、近所のスーパーやカルディ、コンビニなどで手軽＆コスパ良く買える美味しいデカフェ茶を知りたい方
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意外と知らない「デカフェ紅茶」と「ノンカフェイン茶」の選び方
お茶を選ぶときに知っておきたいのが、それぞれの特徴です。
デカフェ（カフェインレス）の紅茶・緑茶
もともとカフェインがある茶葉から、美味しさを残してカフェインだけを取り除いたもの。
紅茶ならではの渋みや華やかな香りをそのまま楽しみたいときにおすすめです。
ノンカフェイン（ハーブティー・麦茶など）
もともとカフェインが一切含まれていない植物（ルイボス、大麦、カモミール、コーンなど）から作られたお茶。
夜寝る前や、胃腸が敏感なときでも安心してゴクゴク飲めます。
気分や時間帯に合わせてこれらを上手に使い分けると、我慢ストレスゼロのマタニティライフが送れますよ！
【カルディ・成城石井で買える】本物志向のデカフェ紅茶4選
「カフェインレスの紅茶って、香りが薄くて物足りない……」というイメージを覆す、クオリティの高い市販のデカフェ紅茶を集めました。
トワイニング カフェインレス アールグレイ
老舗紅茶ブランド「トワイニング」が手がける、カフェインを極力カットしたアールグレイです。
- 購入できる場所： 一般的なスーパー、成城石井、カルディなど
- 飲んでみた感想： ひとくち飲んだ瞬間、アールグレイ特有の豊かな香りがふわっと広がります。「本当にデカフェ？」と疑うほど本格的。
ストレートはもちろん、少し濃いめに淹れてミルクティーにするのが私のお気に入りの贅沢時間です。
ポチップ
アーマッドティー デカフェ アールグレイ
世界中で愛される「アーマッドティー」のデカフェタイプ。
薬剤を使わない安全な製法でカフェインを取り除いています。
- 購入できる場所： カルディ、成城石井、大型スーパーなど
- 飲んでみた感想： トワイニングに比べてすっきりとした後味で、本格的な味わいなのに飲みやすく毎日飲んでも飽きない上品さがあります。
カルディの紅茶コーナーでもよく見かける定番実力派です。
もちろんミルクティーにするのもおすすめです♪
ポチップ
日東紅茶 カフェインレス アールグレイ
日本の老舗「日東紅茶」が日本人好みの味わいに仕上げた、身近なカフェインレス紅茶です。
- 購入できる場所： スーパー、ドラッグストアなど
- 飲んでみた感想： 渋みがかなり抑えられていて、非常にマイルドで飲みやすいです。
何よりお値段が手頃で、どこのスーパーでも手に入りやすいのが主婦にはありがたい！
ポチップ
デカフェ ミルクティーベース
カルディでも販売されている、珍しいデカフェのミルクティーベース！
- 購入できる場所： カルディ（KALDI）、通販など
- 飲んでみた感想： 牛乳で割るだけで本格的なミルクティーが楽しめて、しかもデカフェ！
ほっと一息つきたいときにも重宝します。
ポチップ
【飽きずに飲める】おうち時間を彩るノンカフェイン・ブレンド茶3選
毎日同じお茶ばかりで飽きてしまった方や、和食に合わせたいとき、夜ぐっすり眠りたいときにおすすめのお茶です。
ルピシアのデカフェ・ノンカフェインシリーズ
世界のお茶専門店「ルピシア（LUPICIA）」では、妊婦さん向けに多くのデカフェ・ノンカフェイン茶が用意されています。
- 購入できる場所： ルピシア直営店、通販サイトなど
- 飲んでみた感想： 特に人気No.1の「ピッコロ（ルイボスティーにハニーやベリーの香りをつけたもの）」は感動モノです！
ルイボス特有のクセが甘いフレーバーで上手にカバーされていて、お砂糖なしでもデザート感覚で楽しめます。パッケージも可愛いのでプレゼントにもおすすめ。
GREEN DA・KA・RA やさしい麦茶 濃縮タイプ（缶）
「お湯を沸かすのすら、つわりや上の子の育児でしんどい……」というときの救世主がこちら。
- 購入できる場所： 各種スーパー、ドラッグストア、ドン・キホーテなど
- 飲んでみた感想： グリーンダカラの「濃縮缶」は、大麦の優しい甘みがある美味しい麦茶が、水と混ぜるだけで一瞬で2L作れます。
重いペットボトルを何本も買って帰る必要がなく、妊娠中のワンオペ育児には手放せないおすすめアイテムです。
ポチップ
キリン 生茶 カフェインゼロ（ペットボトル）
「どうしてもスッキリした緑茶が飲みたい！」という願いを叶えてくれる、市販では貴重なペットボトルのカフェインゼロ緑茶です。
- 購入できる場所： コンビニ、スーパー、ドラッグストアなど
- 飲んでみた感想： 緑茶特有の旨みや、爽やかな苦みがしっかり残っています。お弁当や和食のとき、普通の麦茶じゃ物足りないシーンで大活躍。お出かけの際、移動中の水分補給としてバッグに1本入れておくと非常に安心です。
ポチップ
紅茶やお茶を「より美味しく・優しく」飲むためのちょっとしたコツ
最後に、お腹の赤ちゃんにもママの体にも優しい、おすすめの飲み方の工夫をご紹介します。
夜は「ノンカフェイン（ハーブ・ルイボス）」、昼は「デカフェ（紅茶・緑茶）」
デカフェのお茶は、わずかに（数％未満）カフェインが残っている場合があります。
そのため、頭をスッキリさせたい日中はアールグレイなどのデカフェ紅茶を楽しみ、睡眠の質を上げたい夜間は完全ノンカフェインのハーブティーにするなど、時間帯で分けるのがおすすめです。
ハチミツや生姜（ジンジャー）をプラスする
妊娠中は体が冷えやすくなったり、風邪をひきやすく喉がイガイガしたりしがち。
ノンカフェインの紅茶やルイボスティーに、少量の生姜パウダーやハチミツを落とすと、芯から体がポカポカ温まりますよ。
まとめ：お気に入りのお茶を見つけて、お腹の赤ちゃんとホッと一息
妊娠中、大好きな飲み物を我慢しすぎるのはストレスの元。
今はカルディや近くのスーパーを少し見渡すだけで、大手の技術が詰まった美味しいデカフェ紅茶や、ママの体に寄り添うノンカフェイン茶がたくさん並んでいます。
専門店で高い豆や葉を通販しなくても、身近な店舗やAmazon・楽天のまとめ買いを上手に使えば、お財布に優しく、毎日贅沢なリフレッシュタイムが作れますよ。
今日の買い物ではぜひ、お茶コーナーの「デカフェ」「カフェインゼロ」の文字を探してみてください。
温かいお茶を飲んで、残りのマタニティライフを少しでも心地よく、笑顔で乗り切っていきましょうね！
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